Психофизическая тренировка

11-06-2018

Психофизическая тренировка - это метод самовоздействия на организм при помощи переменного мышечного тонуса, регулируемого дыхания, образного представления нормального функционирования органов, словесного подкрепления с целью повышения психофичного потенциала, воспитание внимания, воли развития памяти, формирования владения собой и адекватной реакции на раздражители .

Для приобретения простейших навыков психической саморегуляции и установления психоэмоционального равновесия, по нашим данным 8 - 12 раз в месяц заниматься по предлагаемой системе психофизической тренировки. Даже короткий курс поможет получить бодрость духа и хотение заниматься физической культурой. Согласно наблюдениям кандидата медицинских наук Н.П.Норбут, групповые занятия психофизическими тренировками дают положительные результаты. Займаючися овладевают основными навыками самообладання и регуляции функций организма. Эффект увеличивается, если психофизическая тренировка сочетается с приемом минеральных ванн и циркулярного душа.

Роль психофизической тренировки особенно велика в условиях резкого уменьшения двигательной активности. В связи с недостатком движений организм человека испытывает на себе влияние дисгармонии нервных и физических функций.

Установлено, что переживания и длительные психотравмирующие состояния, особенно на фоне отклонений в состоянии здоровья (болезнь, переустановка, стрессовые состояния), провоцируют нарушения деятельности вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции и внутренних органов. Все это вызывает обострения и осложнения хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы, а также изменения в мышцах и соединительной ткани.

Тренировка эмоциональной устойчивости и адематнои реакции на различные житейскому ситуации усиливает сопротивляемость организма стрессовым воздействиям и способствует общему оздоровлению. Эмоциональная деятельность тесно взаимосвязана с функцией коры головного мозга. Эта связь действует закрепляется под влиянием психофизической тренировки. Такая тренировка дает возможность займаючомуся не только на время избавиться от чрезмерного нервно-физического напряжения, но и создает необходимые предсказания для пассивного выдоха для восстановления нервных процессов.

Основные принципы психофизической тренировки.

Важным условием при овладении психофизической тренировкой является умение регулировать процессы дыхания, мышечный тонус и состояние психики. Специальные дыхательные упражнения не только повышают устойчивость организма к кислородной недостаточности, но и способствует уравновешиванию нервных процессов и важно повышает эффективность идеомоторных актов.


Другие статьи по теме:
 Ребенку законом и друг средствами должна быть обеспечена специальная защита
 Роль отца в воспитании детей.
 Маленькая Принцесса.
 Органичная сила новой Конвенции
 ч.2 Бенджамин Спок

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Rambler's Top100 Яндекс цитирования rts-gaming.ru 2012 - 2018 Журнал для родителей "Наши дети"