Психофизическая тренировка

02-08-2018

признаки атеросклероза и гипертонии отмечают даже у школьников;

увеличивается число больных;

растет употребление алкоголя и табака.

Ученые считают, что противостоянии чрезмерным нервно-эмоциональным напряжением и способствует улучшению общего состояния здоровья и работоспособности, а значит препятствовать раннему старению организма помогают оздоровительного миропривластива и психофизических упражнений, устанавливая взаимные двусторонние связи между всеми системами организма и внешней средой. Необходимо подчеркнуть, что старение зависит не только от внешних но и от внутренних факторов, вполне управляемых и позволяя продлить тот период жизни, когда все возможности организма реализуются наиболее полно. Физическая культура и психофизическая тренировка осуществляют такое влияние на организм который способствует активному долголетию.

Чтобы продлить период творческого долголетия необходимо отказаться от всех дурных привычек. Необходимо соблюдать все гигиенические принципов:

дышать гармонично полным дыханием в покое и движении (только через нос);

закалятися, принимать воздушные и прохладные водные процедуры, благодаря этому доминирует терморегуляция, уменьшаются простудные заболевания;

засыпать до наступления полуночи, спать в проветренной комнате;

НЕ переидатись, в рацион вводить больше овощей и фруктов

не употреблять алкогольных напитков, не курить.

Не следует забывать, что бодрость духа, оптимизм, воля к жизни имеет особенно важное значение в процессе обновления жизненных сил организма.

Установим действительный тип дыхания.

Основа жизни человека - ритм данный каждому его природой, дыханием.

К.С. Станиславский

Сядьте удобно, что мышцы не напрягались. Закройте глаза представьте себе, что все в организме работает ритмично, равномерно чередуется во времени.

У здорового человека сердце стучит равномерно, а сокращение и расслабление предсердий и желудочков проходит ритмично.


Другие статьи по теме:
 Органичная сила новой Конвенции
 ч.2 Бенджамин Спок
 ч.4 Бенджамин Спок
 Дети процессора
 одежда для детей и подростков с изображениями любимых героев

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Rambler's Top100 Яндекс цитирования rts-gaming.ru 2012 - 2018 Журнал для родителей "Наши дети"