Психофизическая тренировка

09-06-2018

Психофизическая тренировка постепенно ведет к закреплению веры в резервные силы мозга и организма их увеличения; к осознанию принципа: врач лечит, а природа исцеляет настраивая утраченные силы.

Основой успеха психофизической тренировки является именно правильное дыхание, которое обеспечивает организм кислородом в соответствии с потребностями, а также тренировкой дыхания и мышц с целью воздействия на психический тонус и функции внутренних органов, хотя последние не подчиняются непосредственно волевым усилием.

Прежде, чем приступить к занятиям, необходимо научиться дышать гармонично новым типом дыхания: вдох - одновременная диафрагмой (животом) и грудью, выдох - опуская и постепенно втягивая живот. Чем больше потребность организма в кислороде, тем активный должен быть выдох. Выдыхать нужно стараться всегда через нос, бесшумно и плавно.

После усвоения правильного дыхания в комплекс психофизической тренировки вводится расслабление мышц, которое основывается на способности человека при помощи образного представления отключать мышцы от импульсов, идущих от двигательных центров головного мозга. В результате, мышцы всего тела делаются бы вялыми, появляется приятное ощущение легкости.

Внешние факторы и резервы здоровья.

Природа подарила человеку действительно безграничные возможности, не только обязана соблюдать законы природы, познавая их, пидчиняючы себя и управляя себя этими законами.

Уместно вспомнить, что ритм физиологических процессов организма взаимосвязан с ритмом явлено природы, из которых особенно существенное влияние на человека осуществляет солнечная радиация и магнитное поле Земли.

Изменения физиологических функций вызываются и другими факторами внутренней среды и зависит от времени года, склад в продуктах питания витаминов и минеральных солей. Совокупность всех этих фокторив осуществляют есть стимулирующую, т.е. подавляющее воздействие на самочувствие человека и протекание жизненно важных процессов в его организме. Само собой, что человеку нужно приспособиться к явлено природы и режима их колебаний. Психофизические упражнения и закаливание организма поможет человеку уменьшить зависимость от метереологичних условий и перепадов погоды, способствуют ее гармоничного сочетания с природой.

Для нормального функционирования мозга нужны не только кислород и питание, но информация от органов чувств (сенсорная система). Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывая положительные эмоции.

Процесс старения и возможности обновления организма.

Проблема профилактики старения в последние годы составляет особо злоденною. Благодаря наблюдениям геронтологов установлено следующее:

рост средней долго продолжительности жизни почти закончился;

смертность в наиболее продуктивном, цветущие возрасте (30 - 45р.) существенно увеличилась;

начался процесс молодиння болезней, особенно сердечно-сосудистых заболеваний среди мужчин в возрасте 35 - 45р.;


Другие статьи по теме:
 Китайская живопись У-Син
  Детский сад
 Ребенку законом и друг средствами должна быть обеспечена специальная защита
 ч.3 Бенджамин Спок
 ч.2 Бенджамин Спок

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Rambler's Top100 Яндекс цитирования rts-gaming.ru 2012 - 2018 Журнал для родителей "Наши дети"